Hotline 0908 22 11 77


a

12 bí quyết chống lão hoá da đơn giản từ các chuyên gia

bi-quyet-moi-giup-dep-da-chong-lao-hoa--1-

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cuộc sống, nhưng điều đó không có nghĩa là làn da phải ngay lập tức tiết lộ tuổi thật của bạn.

Đó là lý do tại sao chúng tôi đã giúp bạn tổng hợp những bí quyết chăm sóc làn da từ các chuyên gia làm đẹp uy tín nhất dưới đây. Hãy học hỏi, áp dụng những bí quyết.

1. Sử dụng kem dưỡng ẩm đa chức năng có chỉ số SPF

Để ngăn làn da tiếp xúc với những tia có hại từ mặt trời và chống lại các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có khả năng chống tia UVA/UVB. Bạn có biết rằng, cứ 5 phụ nữ Mỹ thì có một người được chẩn đoán bị ung thư da? Những tác hại từ ánh nắng mặt trời dần được tích lũy qua thời gian và gây ra những hậu quả khó lường. Do đó, hãy bổ sung độ ẩm cho làn da đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia tử ngoại bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng mỗi ngày.

2. Thoa kem chống nắng ở mọi nơi

“Tác hại của ánh nắng mặt trời trên vùng da ở tay và cổ chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa”, bác sĩ da liễu Adam Geyer tại New York cho biết. “Nếu bạn bắt đầu sử dụng kem chống nắng sớm cho những vùng da dễ bị tác động này, bạn sẽ không phải đau đầu khi quá trình lão hóa diễn ra.”

3. Tẩy tế bào chết

Để giữ cho làn da trông săn chắc và trẻ trung, bạn nên tẩy tế bào chết mỗi tuần bằng một sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân nhẹ nhàng bằng một miếng bông tắm.

4. Không hút thuốc

Nếu hàm răng ố vàng, bệnh ung thư và hơi thở ra mùi không đủ khiến bạn từ bỏ thuốc lá, thì liệu sự lão hóa sớm của làn da có khiến bạn sợ hãi không? Hút thuốc sẽ làm giảm lượng máu lưu thông đến da, khiến các tế bào không nhận được đủ oxy và vitamin cần thiết. Bên cạnh đó, hút thuốc cũng khiến đôi môi trở nên nhăn nheo hơn.

5. Thoa kem dưỡng cho vùng mắt

Vùng da quanh mắt mỏng và nhạy cảm hơn so với những vùng khác trên gương mặt và chính là nơi đầu tiên cho thấy những dấu hiệu lão hóa. Đó là lý do tại sao bạn nên bắt đầu thoa kem dưỡng mắt mỗi tối trước khi ngủ. Và thay vì chà xát kem, bạn nên dùng ngón tay vỗ nhẹ nhàng để kem thấm tối đa vào da. Bạn có thể thử kem dưỡng mắt Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Eye Cream (20,99 đô la) có chứa retinol SA có tác dụng giúp làm mờ những vết chân chim trên mắt và giảm quầng thâm chỉ trong 1 tuần.

6. Ngủ đủ giấc

Công việc, gia đình và xã hội dường như chiếm hết mọi thời gian của bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cần phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của mình. Ngủ là thời gian để làn da nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Bên cạnh đó, đừng bao giờ đi ngủ khi chưa rửa mặt và tẩy trang.

7. Sử dụng một sản phẩm làm trắng da

“Một trong những điều đầu tiên của quá trình lão hóa mà chúng ta có thể nhận thấy chính là sự thay đổi sắc tố da”, bác sĩ Brad Katchen, nhà sáng lập SkinCareLab cho biết. Tuy nhiên, trước khi đến bác sĩ thẩm mỹ để xóa bỏ đi những đốm đen trên tay hoặc ngực, bạn nên thử sử dụng một sản phẩm làm sáng da trước. Hãy tìm sản phẩm có chứa retinol, một dạng tinh khiết nhất của vitamin A. Cấu trúc phân từ retinol đủ nhỏ để có thể xâm nhập vào những tầng sâu hơn của da, giúp cải thiện sắc tố da, từ đó làm mờ đi những đốm đen.

8. Sử dụng mỹ phẩm chứa retinol trước khi đi ngủ

Retinol có một sức mạnh tuyệt vời trong việc chống lão hóa. Chúng kích thích sản xuất collagen, làm mờ những nếp nhăn và sáng màu da. Bạn có thể chọn Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer (20,99 đô la). Đây là sản phẩm đã được chứng nhận lâm sàng về khả năng cải thiện cấu trúc da chỉ trong một tuần và làm mờ nếp nhăn sâu trong vòng 1 tháng. Hơn nữa, bao bì kín hơi, không cho không khí lọt vào của sản phẩm này cũng đóng một vài trò quan trọng trong việc duy trì tính chất của retinol.

9. Chọn thực phẩm có tác dụng chống lão hóa

Những thực phẩm bạn ăn hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Do đó, hãy đưa những thức ăn giúp da khỏe mạnh, hồng hào dưới đây vào thực đơn hằng ngày:

Ăn các loại rau có màu xanh thẫm và quả mọng. Những thực phẩm này rất giàu các chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do phá hoại tế bào

Tiêu sẽ cung cấp cho bạn vitamin C cần thiết để giảm sự viêm nhiễm và sưng ở vùng da quanh mắt.

Các loại hạt, dầu ôliu, cá và bơ là những thực phẩm giàu chất béo có lợi giữ cho da có đủ độ ẩm và căng tràn sức sống.

10. Bổ sung nước từ bên trong

Song song với việc dưỡng ẩm cho da từ bên ngoài, đừng quên cung cấp nước cho cơ tthể bằng cách uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Đó là cách đơn giản nhất để đào thải độc tố trong cơ thể và làm mới các tế bào da.

11. Bảo vệ đôi mắt

Như đã được đề cập ở trên, vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm, do đó chúng rất dễ bị ảnh hưởng bởi tia tử ngoại. Bên cạnh việc thoa kem chống nắng, bạn nên nhớ mang kính mát mỗi khi ra ngoài và sử dụng kem dưỡng mắt có chứa retinol.

12. Tập thể dục

Nếu bạn cảm thấy nản chí với những bài tập tim mạch hoặc thể lực, hãy thử các bài tập yoga chống lão hóa. Theo bác sĩ Jeannette Graf, những động tác yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp các tế bào da nhận được đủ oxy. Yoga cũng có thể kích thích sản xuất collagen, giúp da căng và ít nhăn nheo hơn.

Từ khóa: , , , , , , , , ,

Bài viết cùng chuyên mục